Медики розповіли, як очистити лімфу від токсинів

Стан здоров'я людини може погіршуватися саме через накопичення лімфатичною системою токсинів, тому її профілактика відіграє важливу роль. У процесі накопичення в лімфі токсинів у людини починаються збої в роботі шлунково-кишкового тракту, розвивається артрит, синусові інфекції, з'являються головні болі, надлишкова маса тіла, проблеми зі шкірою, хронічна втома і ряд інших проблем.

Щоб уникнути всього перерахованого вище експерти рекомендують займатися спортом, починаючи з нескладних і коротких занять, поступово збільшуючи час і навантаження.

Читайте також: Медики розповіли, як нормалізувати роботу лімфатичної системи

Допомагає уникнути проблем і голковколювання, лімфатичний дренажний масаж, контрастний душ, 10-хвилинні погладжування шкіри м'яким пензликом і регулярні вправи по правильному глибокому диханню.

Також важливо для очищення лімфи вживати щодня близько двох літрів чистої води, уникати носіння тісно прилягаючого до тіла одягу, особливо пошитого з синтетичної тканини, який не пропускає повітря через тканину, та блокує лімфоток.

У раціон варто вводити авокадо, часник, насіння чіа, трав'яні чаї, журавлину і горіхи, а ось вживання цукру, солі, підсолоджувачів, молочних і соєвих продуктів, переробленого м'яса, навпаки, варто звести до мінімуму або зовсім виключити.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Сомнологи знайшли спосіб перемогти хропіння