Фахівці закликають регулярно виконувати зарядку після пробудження.
Медики розповіли про головні звички, наявність яких дозволить протягом тривалого періоду часу зберігати красу і молодість. Не обов'язково для відповідного результату вдаватися до дорогих засобів і послуг.
Перш за все фахівці закликають регулярно виконувати зарядку після пробудження, до того ж досить і 15 хвилин. За допомогою такої практики можна забезпечити собі заряд бадьорості на весь день, стимулювати кровообіг і поліпшити обмінні процеси в організмі.
Важливим фактором виступає і правильний режим сну, особливо скорегувати його потрібно при швидкій стомлюваності і нездатності виспатися навіть при пізньому пробудженні. Оптимально приділяти нічному відпочинку близько 8 годин. Зміни на краще можна буде спостерігати вже через місяць відповідної практики.
Правильне харчування не має на увазі під собою дієту, просто в раціон повинні входити поживні і не містячі шкідливих речовин продукти. Краще відмовитися від фаст-фуду або солодощів, додавши в повсякденне меню фрукти і овочі.
Важливо забезпечувати себе позитивними емоціями, оскільки стрес робить негативний вплив на весь організм. Наявність хобі робить людину не тільки щасливіші, але і здоровіше. Важливо знайти для себе улюблене заняття і заповнювати їм вільний час.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Мешканцям Харкова обіцяють повернути світло в будинки
04:40 11 тра 2024.
На Дніпропетровщині засудили банду «волонтерів»
02:20 11 тра 2024.
Штучний інтелект навчився брехати
00:45 11 тра 2024.
У США не очікують від росії серйозних проривів у Харківській області
23:20 10 тра 2024.
Джастін Бібер стане батьком
22:45 10 тра 2024.
США продовжують стримування Китаю
22:30 10 тра 2024.
У НАТО спрогнозували найближчу військову ситуацію в Європі
22:15 10 тра 2024.
У Ташкенті відбувся III Міжнародний інвестиційний форум за участю представників України
21:45 10 тра 2024.
Яка погода чекає на українців на вихідних, розповіла синоптик
21:15 10 тра 2024.