Фахівці закликають регулярно виконувати зарядку після пробудження.
Медики розповіли про головні звички, наявність яких дозволить протягом тривалого періоду часу зберігати красу і молодість. Не обов'язково для відповідного результату вдаватися до дорогих засобів і послуг.
Перш за все фахівці закликають регулярно виконувати зарядку після пробудження, до того ж досить і 15 хвилин. За допомогою такої практики можна забезпечити собі заряд бадьорості на весь день, стимулювати кровообіг і поліпшити обмінні процеси в організмі.
Важливим фактором виступає і правильний режим сну, особливо скорегувати його потрібно при швидкій стомлюваності і нездатності виспатися навіть при пізньому пробудженні. Оптимально приділяти нічному відпочинку близько 8 годин. Зміни на краще можна буде спостерігати вже через місяць відповідної практики.
Правильне харчування не має на увазі під собою дієту, просто в раціон повинні входити поживні і не містячі шкідливих речовин продукти. Краще відмовитися від фаст-фуду або солодощів, додавши в повсякденне меню фрукти і овочі.
Важливо забезпечувати себе позитивними емоціями, оскільки стрес робить негативний вплив на весь організм. Наявність хобі робить людину не тільки щасливіші, але і здоровіше. Важливо знайти для себе улюблене заняття і заповнювати їм вільний час.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Україна готує новий контрнаступ
11:15 05 тра 2024.
Окупанти вдарили по житлових будинках у Харкові
10:50 05 тра 2024.
У Бога на плечі - шеврон з українським прапором, - Зеленський
10:10 05 тра 2024.
У Дніпрі пошкоджено інфраструктурні об'єкти
09:50 05 тра 2024.
Повітряні сили знищили майже всі дрони-камікадзе цієї ночі
09:15 05 тра 2024.
Названо породи собак, яких найчастіше кусають кліщі
06:00 05 тра 2024.
Як проходитимуть ВЛК колишні обмежено придатні, пояснили у Міноборони
05:00 05 тра 2024.
Названо топ-трійку країн з найщедрішою пенсією у світі
00:30 05 тра 2024.
На Черкащині готуються до старту обласного етапу шкільних ліг
23:15 04 тра 2024.
Ворог захопив ще одне село на Донеччині
23:00 04 тра 2024.