Медики розкрили головний секрет молодості

На думку медиків, для того, щоб якомога довше зберігати моложавий вигляд, досить зробити всього лише один крок - повністю відмовитися від солодких продуктів. Утворену «гастрономічну порожнечу» потрібно заповнити свіжими фруктами і овочами і не забувати про те, як важлива рухова активність.

Рухова активність, рух - все це є запорукою життя. У той момент, коли ми говоримо про те, що хочемо зберегти свою молодість, ми повинні розуміти, що нам потрібно буде постійно рухатися. Медики наголосили, що і доказова медицина, і фізіологія наполягають на важливості рухової активності в житті людини. Коли працюють м'язи, зберігається їх маса і сили. Якщо м'язи не працюють, тут же втрачається і сила, і маса. Потім наступає атрофія м'язів, їх дряхлість і старіння.

Рухатися треба навіть тоді, коли,болять суглоби і серце. Здорова людина зобов'язаний щодня протягом 40 хвилин робити якісь аеробні фізичні вправи. При цьому, в період пандемії потрібно навіть в обмеженому просторі займатися виконанням якихось спеціальних вправ. Також необхідно вживати достатню кількість білка і рідини.

Фото: рixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.