Від стану кишечника залежить здоров'я всього організму.
Експерт Карла Оутс з Сіднея в Австралії озвучила три "золоті правила", дотримання яких дозволить оздоровити кишечник.
Важливо вживати ферментовану їжу, оскільки за допомогою такого харчування можна підвищити вміст пробіотиків, що стимулюють роботу імунної системи. Для цього в раціон потрібно включити кимчи і квашену капусту. При цьому кількість цукру і обробленої їжі в повсякденному меню бажано скоротити.
Завдяки відмові від солодощів можна зменшити число запалень в організмі, активуючи зростання корисних бактерій.
Не менш важливою складовою трьох "золотих правил" є повноцінний сон, відпочивати бажано по вісім годин. При нестачі сну в організмі відбувається накопичення токсинів, що загрожує хронічною втомою, запаленнями і підвищеним ризиком діабету 2 типу. Через недосип виникає дефіцит серотоніну, що провокує депресію, неспокій, підвищений апетит і т.д.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Не всі партнери України оперативно виконують домовленості, - Зеленський
17:15 10 тра 2024.
На Черкащині триває обмеження електропостачання
16:55 10 тра 2024.
Стародавню гігантську статую, якій майже одинадцять тисяч років знайдено в Туреччині
16:45 10 тра 2024.
«ЄС не виконує свою частину»: Екс-Головнокомандувач Естонії закликає збільшити військову допомогу Україні
16:30 10 тра 2024.
ЗСУ готують нові бригади для захисту Києва
16:15 10 тра 2024.
Окупанти масовано обстрілюють Харківщину
15:55 10 тра 2024.
Центр рекрутингу Сухопутних військ створили в Україні
15:30 10 тра 2024.
Зеленський підтвердив наступ рф на Харківщину
15:15 10 тра 2024.
СБУ викрила російського інформатора
14:55 10 тра 2024.
Чому синці на тілі з'являються без жодної причини, розповіли медики
14:45 10 тра 2024.
Українців попередили про нові провокації Росії
14:30 10 тра 2024.