Медики назвали простий спосіб підбадьоритися тим, хто працює вночі

Люди, які працюють ночами, знають про те, що важко зберегти нормальний стан, тому що занадто хочеться спати. Навіть традиційна чашка кави не завжди здатна допомогти "відкрити очі".

Проблемою зацікавилися австралійські фахівці, які спробували знайти ідеальне рішення для працівників зі змінним графіком. Для того, щоб обчислити методику, медики проводили науковий експеримент за участю добровольців. В ході роботи вдалося розробити спосіб, про який раніше ніхто не знав.

Якщо вам хочеться зберегти працездатність у нічний час доби, то запам'ятайте наступний лайфхак: о пів на четверту ранку вам слід випити дві стандартні порції кави, а потім заснути рівно на півгодини. Після цього ви відзначите прилив сил і відкриється "друге дихання".

Однак варто пам'ятати про те, що занадто велика кількість кофеїну негативно позначається на стані здоров'я. Так, зловживання тонізуючим напоєм призводить до гіпертонії, хвороб нервової та серцево-судинної систем.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.