Знизити тиск допомагають продукти з сечогінним ефектом.
Продукти, в яких міститься багато солі, здатні провокувати підвищення артеріального тиску, особливо, якщо їх вживання надмірно. Про це розповіла лікар-дієтолог Олена Соломатіна, попутно назвавши продукти, які здатні впливати на показники тиску.
За словами фахівця, підвищити тиск можуть також страви, які були піддані термічній обробці. Таким же ефектом характеризується і вживання кофеїнових продуктів, однак в їх випадку подібне актуально лише при схильності людини до подібного. Крім того, як стверджує дієтолог, існує ряд продуктів, які в довгостроковій перспективі здатні нормалізувати тиск і зміцнити судини. В першу чергу мова йде про горіхи, насіння і овочи. Особливо популярно серед гіпертоніків вживання морквяного і бурякового соків.
Певною мірою знизити тиск допомагають також продукти харчування з сечогінним ефектом, однак занадто захоплюватися їх вживанням експерт не рекомендує. Певним заспокійливим ефектом володіють різного роду чаї, однак вважати їх ефективними ліками від тиску все ж не варто.
Також допоможуть зміцнити стінки судин продукти, у складі яких присутня велика кількість вітаміну С. А їжа з високим вмістом кверцетину допоможе регулювати тиск і зміцнити дрібні капіляри. А ось цільнозернові крупи і овочі з підвищеним вмістом рутина, магнію і харчових волокон, допоможуть, крім цього іншого, вивести надлишки «поганого» холестерину, запобігти ожирінню печінки і навіть активізувати вироблення «хорошого» холестерину.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Штучний інтелект навчився брехати
00:45 11 тра 2024.
У США не очікують від росії серйозних проривів у Харківській області
23:20 10 тра 2024.
Джастін Бібер стане батьком
22:45 10 тра 2024.
США продовжують стримування Китаю
22:30 10 тра 2024.
У НАТО спрогнозували найближчу військову ситуацію в Європі
22:15 10 тра 2024.
У Ташкенті відбувся III Міжнародний інвестиційний форум за участю представників України
21:45 10 тра 2024.
Яка погода чекає на українців на вихідних, розповіла синоптик
21:15 10 тра 2024.
Легендарний рок-музикант, що страждає від деменції, взятий під опіку
20:45 10 тра 2024.
В Україну надійде нова партія військової допомоги від США
20:30 10 тра 2024.
Названо термін прибуття в Україну перших F-16
20:15 10 тра 2024.