Здоров'я Харчування

Медики назвали ознаки того, що людина їсть занадто багато цукру

12:50 04 сер.  69 Читайте на: УКР РУС

Краще замінити солодощі горіхами і фруктами.

Медики розповіли про явні ознаки того, що в раціоні людини присутня надмірна кількість цукру. Занадто багато цього продукту в повсякденному меню може пошкодити нерви, органи і вени, приводячи в тому числі до болів.

При частому вживанні цукру людина часто відчуває голод, оскільки глюкоза не потрапляє в клітини. Недоодержуючи енергію, організм починає просити їжу. Крім того, при такому раціоні організм втрачає здатність використовувати глюкозу належним чином, клітини позбавляються важливого для них палива, що може обернутися відчуттям втоми і виснаженості. Краще замінити солодощі горіхами і фруктами.

Надлишок цукру заважає ниркам коректно поглинати рідину. При спробі організму привести в норму рівень цукру в крові за допомогою запасів води у людини частішають позиви до сечовипускання. Втрачаючи запаси рідини, організм призводить до того, що у індивіда виникає сильна спрага і сухість у роті. Боротися з нею важливо напоями, що не містять цукру.

Занадто високе споживання останнього здатне привести до короткочасної втрати ваги. Часті позиви до сечовипускання ведуть до того, що тіло втрачає воду, на тлі чого стає легше. Трапляється і так, що некоректний рівень інсуліну заважає оптимальному метаболізму, внаслідок чого організм перемикається на спалювання жиру. Важливо розуміти, що це функція попередження, яка загрожує наслідками для здоров'я.

Інфекції сечовивідних шляхів і дріжджові грибки виступають досить частими побічними ефектами при надлишку цукру, особливо у жінок. Продукт забезпечує сприятливе середовище для розмноження різного роду бактерій.

Клітини в очах також можуть страждати від занадто великих обсягів цукру в крові. Маленькі рани при частому споживанні солодощів заживають дуже повільно. Продукт може пошкодити кровоносні судини і обмежити кровообіг. Високий рівень цукру в крові заважає глюкози живити клітини мозку. Це ускладнює останньому отримання енергії і її використання за призначенням. Через це можуть спостерігатися труднощі з концентрацією.

Дослідження показали, що люди з високим рівнем цукру в крові відрізняються підвищеною тривожністю, дратівливістю, а іноді вони відчувають себе пригнічено. Коли мозок раптово перестає отримувати збалансоване споживання глюкози, настрій погіршується.

Фото: pixabay.com

Новини

Найпопулярніше