Це може призвести до уповільнення обміну речовин.
Не варто думати, що відмова від вечері обов'язково сприяє схудненню, оскільки його небезпечним наслідком може стати протилежний ефект - набір ваги. Про це пише видання Sohu (Китай).
«Відмова від вечері, як і дієти з дуже низьким вмістом жирів, вуглеводів, інших поживних речовин, не ефективні для схуднення», - заявили наукові фахівці.
Медики констатують, що людський організм схильний адаптуватися до недобору калорій, сповільнюючи обмінні процеси. Це не дозволяє інтенсивно переробляти жир - таким чином, значна вага може зберегтися або збільшитися ще більше.
«Люди, які відмовляються від вечері, згодом непомітно набирають зайві кілограми», - попередили експерти.
Вони пояснили, чому небезпечним наслідком такого методу стає набір ваги. За словами вчених, відмова від вечері може створювати ілюзію схуднення, сприяючи активному виведенню рідини з організму. Однак з часом водний баланс відновиться, що поверне колишню масу тіла. У свою чергу через уповільнення метаболізму, викликаного урізанням раціону, збільшаться обсяги жирових відкладень. У сукупності це дасть ефект збільшення загальної ваги у порівнянні з тим, що було.
Фахівці підкреслюють: для ефективного схуднення потрібно не відмовлятися від вечері, а дотримуватися збалансованого раціону зі здоровою кількістю калорій, поєднуючи його з необхідними фізичними навантаженнями.
«Дуже небезпечним наслідком відмови від вечері може стати те, що ви втратите не тільки воду, але і м'язову масу. Це може призвести до такого уповільнення обміну речовин, коли буде здаватися, що вага зростає навіть від випитої води», - констатували лікарі.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Терміни опалювального сезону скоротять в Україні
12:15 19 бер 2024.
Про переговори з Україною згадав Ердоган, коли вітав Путіна з «перемогою на виборах»
11:55 19 бер 2024.
Ворожі дрони знайшли у Вінницькій області
11:30 19 бер 2024.
Додатковий поїзд призначила «Укрзалізниця»
11:15 19 бер 2024.
Названо кількість ракет, які планує виготовити РФ
10:55 19 бер 2024.
Окупанти вдарили по Донецькій області
10:45 19 бер 2024.
Особливість мови, яка говорить про зниження когнітивних функцій та ризик хвороби Альцгеймера, назвали лікарі
10:30 19 бер 2024.
Рік закінчення війни в Україні назвали у Туреччині
10:15 19 бер 2024.
Чи відправлять війська НАТО до України, відповіли у США
09:55 19 бер 2024.
Окупанти знищують Сумську область ракетами, КАБами та мінами
09:30 19 бер 2024.