Медики назвали найкориснішу рибу для здоров'я

Риба є найважливішим джерелом мікроелементів, проте далеко не кожен сорт риби може похвалитися сприятливим впливом на організм. Медики назвали види риб, які ідеально підходять для вживання в їжу.

За словами фахівців, краще надавати перевагу морській рибі, оскільки вона вважається більш корисною.

"Якщо люди з дитинства споживали рибу з внутрішніх водойм, вона їм звична, любима, її складно чимось замінити. Лящ, вобла, судак, короп, сазан. Уподобання залишаються на все життя. Будь-яка риба -  корисна, головне стежити, щоб вона була виловлена в екологічно чистих районах, подалі від великих міст, у чистих озерах і річках ", - пояснив експерт.

"Вся риба містить багато білка. У плані жиру найбільш корисна та риба, яка живе на півночі, у холодних водах, північних морях, тому що жир, який в ній міститься, містить велику кількість ненасичених кислот, так званих Омега-3. Ненасичені кислоти, по-перше, незамінні, без них організму важко зберігати фізіологічний тонус. По-друге, ці кислоти є своєрідним очищувачем організму, оскільки пов'язують всі шкідливі радикали. Північна риба - це тріска, минтай, пікша, камбала, оселедець", - додав медик.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.