Медики назвали кращу добавку під час подорожей

Нарешті ми знову можемо безпечно подорожувати! Але як би захоплююче не було стрибнути в літак і відправитися туди, куди ви завжди хотіли потрапити, важливо переконатися, що ви не наносите серйозної шкоди своєму здоров'ю в цьому процесі.

Отримати повноцінний нічний відпочинок у відпустці може бути важким завданням - ви не спите у власному ліжку, або перебуваєте в іншому часовому поясі, якщо ви намагаєтеся скрізь встигнути і пізно лягаєте спати, пише Eat This, Not That !.

Читайте також: Вчені знайшли зв'язок між якістю сну і порушенням зору

За словами Лізи Московіц, генерального директора NY Nutrition Group і члена медичної експертної ради, мелатонін - найкраща добавка для подорожей, щоб відчувати себе бадьорим, відпочившим і пристосованим до будь-яких змін часу.

«Мелатонін - це гормон, який природним чином міститься в організмі і регулює цикл сну», - каже Московіц. «Однак певні обставини, такі як подорож в різні часові пояси, можуть порушити потік цього природного снодійного».

Отже, якщо на ваш природний цикл сну вплинули всі ці зміни у вашому розпорядку дня, під час відпустки Московіц пропонує прийняти невелику дозу мелатоніну перед сном, щоб «миттєво виправити будь-які недоліки».

Це також просто хороша добавка, яку потрібно мати під рукою, навіть якщо ви не подорожуєте, тому що, за словами експертів, ваш природний цикл сну також може бути порушений такими речами, як пізня робота, зміна ваги і старіння.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Де і як українці будуть відпочивати цього літа, з'ясували соціологи