Здоров'я Харчування

Медики назвали кращі продукти для дитячого здоров'я

09:25 17 січ.  181 Читайте на: УКР РУС

Посилити захист організму допоможе бульйон і часник.

Зарубіжні фахівці представили увазі шість кращих продуктів-захисників дитячого здоров'я. Наприклад, фахівці радять школярам налягати на цитрусові.

Серед цитрусових особливо корисні лимони, апельсини, грейпфрут, мандарини через високий вміст вітаміну C, який підвищує рівень лейкоцитів, знижений ж його показник робить організм уразливим перед патогенним впливом вірусів і бактерій. Більш того, аскорбінова кислота необхідна для кращого засвоєння кальцію і заліза, що особливо важливо для зростаючого організму.

Червоний перець є багатим джерелом бета-каротину, що допомагає і зміцнити імунну систему, і що є профілактичним засобом проти захворювань шкіри, викликаних несприятливими факторами зовнішнього середовища, в тому числі і УФ-випромінюванням. Речовина грає велике значення і для здоров'я очей.

Експерти вважають важливим для дітей вживання курки, так як вона має в своєму складі достатню кількість вітаміну В6, який бере участь у виробництві еритроцитів, необхідних для доставки кисню в кожну клітину організму, тому батькам рекомендується балувати своїх чад відповідним супом.

У цьому ж списку часник, допомагає посилити захист організму від простудних захворювань через наявність в ньому сірковмісних сполук.

П'ятий рекомендований продукт - брокколі, так як мова йде про численні вітаміни, антиоксиданти і харчові волокна, що грають велику роль в поліпшенні роботи всіх систем організму.

Поліпшити функціонування травного тракту допоможуть горіхи, багаті вітаміном Е, нестача його загрожує проблемами з обмінними процесами і імунітетом.

Фото: pixabay.com

Самое читаемое