Дихальні процедури здатні навіть призупинити процес старіння.
Лікарі розповіли про користь правильного дихання і перерахували хвороби, які можна вилікувати, якщо освоїти практику. Навчившись дихальної гімнастики, люди можуть істотно вплинути на організм в цілому і його окремі органи.
Відомо, що при глибокому вдиху тіло отримує в 10 разів більше кисню, ніж при звичайному, а спокійне тривале глибоке дихання впливає на лімфатичну систему, підвищуючи її ефективність на 70%. При цьому мозок поглинає до 80% всього обсягу кисню, набраного в легені і це важливий фактор.
Читайте також: Лікарі назвали два продукти для очищення легенів курців
Професіонали використовують дихальні процедури також і для призупинення процесу старіння. Нескладні вправи дозволяють нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту. Для цього потрібно регулярно по кілька хвилин повільно вдихати повітря, надуваючи живіт і затримавши його на 2 секунди видихати, постаравшись втягнути живіт наскільки це можливо.
Можна позбавлятися подібним чином і від симптомів астми та інших захворювань легенів. Методика оздоровчого дихання була розроблена ще в 30-40 роках минулого століття. Вона також підходить і для боротьби із зайвою вагою.
Багато людей страждають від безсоння, а від нього також можна позбутися, якщо навчитися правильно дихати. Для цього необхідно практикувати вправи протягом 2-3 тижнів, бажано перед сном в позиції сидячи або лежачи на ліжку. Потрібно рахуючи до 10 вдихати повітря носом на кожній непарній цифрі, а видихати на парній. Зосередитися при цій практиці потрібно на розширенні грудного відділу.
Фото: YogaManiya
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Лікарі розповіли, від якої хвороби вилікує велосипед
Олена КовальНовини
Названо топ-трійку країн з найщедрішою пенсією у світі
00:30 05 тра 2024.
На Черкащині готуються до старту обласного етапу шкільних ліг
23:15 04 тра 2024.
Ворог захопив ще одне село на Донеччині
23:00 04 тра 2024.
Experts club проаналізував макроекономічні тенденції в Україні та світі в першому кварталі цього року
22:45 04 тра 2024.
У розшук в Росії оголосили Порошенка та українських воєначальників
21:00 04 тра 2024.
На Великдень українцям пообіцяли комфортну погоду
20:00 04 тра 2024.
Уночі українці матимуть змогу побачити рідкісне небесне шоу
18:30 04 тра 2024.
Окупанти вдарили ракетами по Харкову та Одещині – є влучення
18:00 04 тра 2024.