Лікарі розповіли, які хвороби можна вилікувати за допомогою правильного дихання

Лікарі розповіли про користь правильного дихання і перерахували хвороби, які можна вилікувати, якщо освоїти практику. Навчившись дихальної гімнастики, люди можуть істотно вплинути на організм в цілому і його окремі органи.

Відомо,  що при глибокому вдиху тіло отримує в 10 разів більше кисню, ніж при звичайному, а спокійне тривале глибоке дихання впливає на лімфатичну систему, підвищуючи її ефективність на 70%. При цьому мозок поглинає до 80% всього обсягу кисню, набраного в легені і це важливий фактор.

Читайте також: Лікарі назвали два продукти для очищення легенів курців

Професіонали використовують дихальні процедури також і для призупинення процесу старіння. Нескладні вправи дозволяють нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту. Для цього потрібно регулярно по кілька хвилин повільно вдихати повітря, надуваючи живіт і затримавши його на 2 секунди видихати, постаравшись втягнути живіт наскільки це можливо.

Можна позбавлятися подібним чином і від симптомів астми та інших захворювань легенів. Методика оздоровчого дихання була розроблена ще в 30-40 роках минулого століття. Вона також підходить і для боротьби із зайвою вагою.

Багато людей страждають від безсоння, а від нього також можна позбутися, якщо навчитися правильно дихати. Для цього необхідно практикувати вправи протягом 2-3 тижнів, бажано перед сном в позиції сидячи або лежачи на ліжку. Потрібно рахуючи до 10 вдихати повітря носом на кожній непарній цифрі, а видихати на парній. Зосередитися при цій практиці потрібно на розширенні грудного відділу.

Фото: YogaManiya

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Лікарі розповіли, від якої хвороби вилікує велосипед