64% українців вмирають від серцево-судинних захворювань.
Хвороби сердця залишаються провідною причиною смертності у всьому світі вже 20 років. Ніколи вони не забирали так багато життів, як сьогодні. З 2000 року число випадків смерті від серцево-судинних захворювань зросла більш ніж на 2 мільйони і в 2019 р досягло майже 9 мільйонів. На частку хвороб серця сьогодні припадає 16% всіх випадків смерті в світі.
Кардіолог Олена Алешкович розповіла, як зберегти здоров'я судин і серця. Незалежно від віку, крім відмови від шкідливих звичок, слід скорегувати харчування.
Читайте також: Вплив вина і пива на серце порівняли вчені
По-перше, необхідно знижувати вживання продуктів з високим вмістом жирів. Медик порадила замінити жирне м'ясо їжею з низьким вмістом холестерину, наприклад, індичкою, кроликом, куркою або рибою.
По-друге, зазначила лікар, важливо відмовитися від продуктів з високим вмістом цукру і солі. За словами Алешкович, в готових продуктах нерідко присутні "прихований цукор" і "прихована сіль".
"Дослідження показали, що ризик інфаркту міокарда знижується пропорційно зниженню споживання солі", - зазначила кардіолог.
Підводячи підсумок, фахівець зазначила, що загрозу для здоров'я переважно представляють солодкі напої, напівфабрикати і жирне м'ясо.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Медики назвали рослину, яка допоможе підтримати здоров'я серця
Олена КовальНовини
Один із фаворитів Євробачення виключений із фіналу конкурсу
16:30 11 тра 2024.
Міноборони РФ заявило про захоплення сіл на Харківщині
16:00 11 тра 2024.
Нову посаду Наталії Гуменюк назвав нардеп
15:30 11 тра 2024.
США терміново схвалили передачу Україні трьох HIMARS
15:00 11 тра 2024.
Байден відповів на пропозицію Трампа провести дебати
14:00 11 тра 2024.
СБУ запобігла спробі теракту 9 травня у Києві
13:30 11 тра 2024.
Росіяни захопили кілька сіл на кордоні Харківщини
13:00 11 тра 2024.
Євросоюз погодив гарантії безпеки для України
12:00 11 тра 2024.