Також важливо не переїдати.
Медики вважають, що бажаючим схуднути, починати трапезу потрібно з висівок. Можна з'їсти невелику порцію перед основним прийомом їжі і запити водою. Вони дадуть відчуття насичення, і ви вже з'їсте набагато менше і не дозволите собі переїсти.
Крім того, дієтологи рекомендують людям, що дотримуються дієти, вибирати для вечері м'ясо або рибу з овочами. Хорошим варіантом для вечері також є кефір та інші кисломолочні продукти. Каші, фрукти та продукти, що містять повільні вуглеводи, не варто вживати на ніч, оскільки після них підвищується рівень цукру.
Що стосується спорту, то для схуднення, на думку експертів, необхідно просто зайнятися ходьбою. Якщо ходити з певною швидкістю, можна запустити процес спалювання жиру.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
У ByteDance заявили, що не продаватимуть TikTok
23:20 26 кві 2024.
З Тейлор Свіфт сталося неможливе
22:45 26 кві 2024.
Про свій пакет допомоги Україні оголосила Бельгія
22:30 26 кві 2024.
Букінгемський палац повідомив про стан здоров'я Карла ІІІ
22:15 26 кві 2024.
Президент США зробив несподівану заяву
21:45 26 кві 2024.
США виділили Україні найбільший пакет військової допомоги
21:30 26 кві 2024.
Синоптик розповіла, яку погоду чекати українцям на Великдень (Карта)
21:15 26 кві 2024.
Емінем вирішив вбити свого двійника
20:45 26 кві 2024.
Чехія планує у 2025 році повністю відмовитися від російської нафти
20:30 26 кві 2024.
Засновниця MeToo прокоментувала скасування вироку Харві Вайнштейну
20:15 26 кві 2024.
Три найгарячіші напрямки фронту назвали у ЗСУ
19:55 26 кві 2024.