Здоров'я Профілактика

Дієтологи назвали кращі продукти для поліпшення травлення

03:45 19 бер.  132 Читайте на: УКР РУС

Варто просто поміняти раціон.

Правильне харчування важливо для загального стану і нормального функціонування організму. Якщо людина буде неправильно харчуватися, то їжа буде гірше перетравлюватися, а це загрожує дискомфортом і погіршенням самопочуття.

На процес травлення впливає багато чинників, починаючи від стресу і закінчуючи швидкістю їжі. Однак все це можна поліпшити і відновитеся за допомогою харчування.

Йогурт

Йогурти містять біфідобактерії, які покращують процес травлення. Вони потрапляють в шлунок і допомагають засвоювати корисні речовини, які потрапляють в організм. Крім того, йогурт створює сприятливу кислотно-лужну середу для перетравлення їжі. Лікарі рекомендують вибирати натуральні йогурти без барвників і смакових добавок. Якщо ви не можете вживати чистий продукт, то просто додайте до нього натуральні фрукти.

Чорнослив

Цей продукт відомий як натуральне проносне, тому його рекомендують вживати тим, хто страждає на проблеми з випорожненням. У нього немає побічних ефектів, якщо вживати його в помірних кількостях. У чорносливі також міститься багато клітковини, що робить його ще корисніше.

Вівсяна крупа

Страви з цієї крупи ідеально підходять для людей, у яких є проблеми з органами шлунково-кишкового тракту. По-перше, вівсянка обволікає шлунок, тим самим виконуючи захисну функцію. Особливо це актуально для людей з гастритом, панкреатитом або виразкою шлунка. Ця крупа також дуже багата на вітамін Е, який вважається природним сорбентом для організму і корисний при отруєннях та порушення травлення.

Імбир

Ця приправа славиться своїми антисептичними властивостями, тому чай з імбиру і лимону завжди використовують при простудних захворюваннях - імбир вбиває бактерії, а лимон насичує організм вітаміном С. Крім того, в ньому містяться й інші корисні вітаміни, які сприяють поліпшенню процесу травлення.

Фото: pixabay.com

Найпопулярніше