Три простих способи продовження життя назвали медики

Для того щоб поліпшити своє здоров'я, необхідно переглянути свій підхід до способу життя. Мало буде просто відмовитися від шкідливих звичок і згубних пристрастей: варто ввести корисні для організму ритуали. Фахівці з'ясували, які три простих правила допоможуть збільшити тривалість життя:

Частіше бувайте на повітрі

Піша ходьба на свіжому повітрі при будь-якій погоді позитивно відбивається на стані здоров'я.

Повноцінний відпочинок

Організму необхідно відновлюватися, тому на сон варто виділяти не менше восьми годин. Менша кількість часу призводить до того, що організм поступово "зношується". Перед сном не варто дивитися фільми або ж вивчати новини в соціальних мережах. Читайте книги, налаштовуючись на повноцінний сон.

Пийте більше рідини

На добу варто випивати близько двох літрів чистої води. Відмінним засобом довголіття також є відвар з плодів шипшини, так як це прекрасне джерело вітаміну С. Також варто купувати якісні види чаю, так як це дієва профілактика різних небезпечних недуг. Час від часу варто балувати себе лимонної водою і імбирним напоєм.

Фото: рixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.