Скільки млинців можна з'їсти без шкоди здоров'ю, розповів дієтолог

Вже в неділю починається Масляна , свято відзначають з обов'язковим дотриманням багатьох народних традицій, головна з яких – пекти млинці, ходити в гості та веселитися.

Млинці – досить калорійна їжа. У 100 г продукту міститься близько 200 кілокалорій. Про це важливо пам'ятати людям, які мають зайву вагу, а також ті, у кого є проблеми з травленням.

Читайте також: Масляна 2022: топ - 5 оригінальних рецептів млинців до свята

На думку дієтолога Світлани Фус, разова порція млинців, яку може дозволити собі людина із нормальною масою тіла, становить близько 150-200 грамів. З урахуванням начинки це – три-чотири млинці.

У той же час існує багато способів, щоб знизити калорійність святкових ласощів. Наприклад, можна використовувати молочні продукти з низьким вмістом жиру або використовувати для основи сироватку, зменшити кількість цукру та жовтків, а також використовувати не пшеничне борошно вищого гатунку, а гречане, житнє або півб'яне.

Фото: pixabay.com

Читайте також: Масляна: що про неї треба знати заздалегідь