Не варто погано ставиться до вживання цього продукту - в ньому містяться вуглеводи, а також харчові волокна і вітаміни.
Лікар-дієтолог Наталія Круглова розповіла, скільки можна їсти хліба в день, щоб не нашкодити своєму здоров'ю й фігурі. Про це інформує «Рідус».
Також фахівець порадила хліб, який найбільш корисний.
Читайте також: Скільки хвилин життя забирає у людини різна їжа, підрахували вчені
Так, за її словами, для дітей норма варіюється в залежності від віку, а в середньому це близько 50-60 грамів хліба - це пара шматочків стандартного розміру.
«Якщо говорити в середньому, то для чоловіка це приблизно 150-200 грамів хліба, а для жінки близько 100-150 грамів», - пояснила фахівець.
Вона підкреслила, що це нормативи для людини, яка не страждає на серйозні захворювання. Дієтолог впевнена: не варто погано ставиться до вживання хліба. У цьому продукті містяться вуглеводи, а також харчові волокна і вітаміни.
Разом з тим Круглова порадила купувати цільнозерновий хліб і хліб з обдирного борошна.
«Такий хліб може бути в харчуванні. Він буде містити складні вуглеводи, необхідні як джерело енергії, вітаміни групи В, магній», - сказала лікар.
Білий хліб теж не варто демонізувати, проте слід пам'ятати, що він більш калорійний. У ньому міститься велика кількість простих вуглеводів, тому їсти його занадто часто не дуже корисно.
«Утім він має право бути в раціоні. Питання в тому, що потрібно намагатися, щоб у раціоні було більше цільнозернових нерафінованих продуктів, щонайменше половина», - резюмувала дієтолог.
Раніше lenta.ua писала про продукти, що знижують чоловічу потенцію.
Фото: shutterstock.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Україна вийшла в лідери в Європі за кількістю людей, що недоїдають
Олеся ЦвіркаНовини
МЗС Франції поставило на місце своїх російських "колег"
20:30 07 тра 2024.
У ЗСУ створюється новий рід військ
20:15 07 тра 2024.
Чому Росія не використовує Кримський міст, пояснили у ЗСУ
19:55 07 тра 2024.
Ще дві країни анонсували свою участь у саміті миру
19:30 07 тра 2024.
Україні заборонили використовувати італійську зброю проти Росії
19:15 07 тра 2024.
Над розвитком реабілітаційної інфраструктури працюють на Черкащині
18:55 07 тра 2024.
Північна Корея постачає Росії браковані ракети
18:15 07 тра 2024.
На основі доповіді ЦОР введено санкції США проти російських компаній
18:10 07 тра 2024.