
Дослідження показало, що повноцінний сон сприяє просоціальній поведінці.
Дослідники з Університету Бейлора з'ясували, що збільшення нічного сну на 46 хвилин позитивно впливає на самопочуття, підвищує почуття вдячності, покращує загальний добробут, стійкість до стресу та сприяє соціальній поведінці. Результати були опубліковані у журналі Journal of Positive Psychology (JРР).
У дослідженні взяли участь 90 молодих людей, у яких вчені вивчали зв'язок режиму сну із психічним та соціальним благополуччям. Досліджувані були поділені на три групи з різним часом відходу до сну: пізнім, раннім та оптимальним. Дослідники спостерігали, як збільшення тривалості сну відбивалося на психологічному та фізичному стані учасників.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
З'ясувалося, що продовження сну в середньому на 46 хвилин на день сприяло кращій стійкості до стресу, а також посилювало почуття вдячності та задоволеності життям. Навпаки, у тих, хто спав на 37 хвилин менше, фіксувалися погіршення настрою, підвищена сприйнятливість до стресу та посилення незадоволеності.
Крім того, дослідження показало, що повноцінний сон сприяє просоціальній поведінці. Учасники, що виспалися, частіше висловлювали подяку і виявляли позитивне ставлення до оточуючих. Ці висновки підтвердилися в додатковому дослідженні, проведеному з 2837 дорослими, яке показало, що люди, які сплять від семи до дев'ятої години, на 7–45% частіше займалися благодійною діяльністю.
Фото: Shutterstock
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Яким людям частіше сняться нічні жахи, з'ясували вчені
Читайте також: Вплив довгого сну у вихідні на відновлення організму дослідили вчені
Олена КовальНовини
У кілька разів збільшилася кількість загиблих під час аварії фунікулера в Лісабоні
23:20 03 вер 2025.
Квитки на чемпіонат світу з футболу продаватимуться за принципом динамічного ціноутворення
22:45 03 вер 2025.
Фільм про загиблу на війні дівчинку викликав на кінофестивалі у Венеції 22-хвилинну овацію
22:30 03 вер 2025.
Троє людей загинули внаслідок катастрофи фунікулера в Лісабоні
21:45 03 вер 2025.
«Кібербезпека — спільна справа»: У Києві на IT Meets обговорили, як бізнесу захистити дані й репутацію
21:38 03 вер 2025.
Володимир Зеленський прибув до Парижа і вже зустрівся з Макроном
21:30 03 вер 2025.
Міністр оборони Великобританії зробив важливу заяву у Києві
20:45 03 вер 2025.
Трамп сказав, що незабаром зателефонує Путіну
20:15 03 вер 2025.
Суд повернув столичним чиновникам садибу на Подолі
19:55 03 вер 2025.