Психологи назвали простий спосіб зняти стрес

Вчені з університету Неймегена встановили, що при прослуховуванні музики для зняття стресу жанр не має значення. Про це повідомляється у прес-релізі на сайті університету.

«У суспільстві, де постійний стрес може призвести до серцево-судинних захворювань, емоційного вигоряння та депресії, важливо шукати способи гарного зняття стресу. Крім медитації або пробіжки, багато людей слухають музику, щоб розслабитись. І дослідження показують, що музика у поєднанні з терапією може дати добрі результати. Проте досі незрозуміло, яку саме музику варто слухати для зняття стресу», – пояснили автори.

Читайте також: Вчені з'ясували, яка музика може зменшити фізичний біль

Вчені опитали 470 добровольців різних національностей про пісні, які допомагають їм почуватися краще після стресу. На основі анкет було складено список із 1296 пісень. Дослідники виявили, що пісні, що знімають стрес, мають загальні характеристики: м'яке мажорне звучання, енергійне мінорне, а також тональність E з помірним темпом такт 4/4.

Потім вчені провели експеримент: 200 людей зазнали стресу, після чого їм дали послухати 10 хвилин аудіозаписів, до яких входила музика від стресу. Результати показали, що вибрані з урахуванням встановлених чинників пісні допомагали знизити стрес.

Фото: Shutterstock

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Вчені з'ясували, чому безлад у будинку викликає стрес