Олена Зеленська розповіла українкам, як навчилася боротися із зайвою вагою та харчуватися правильно

Дружина президента України Олена Зеленська, яка раніше виправдалася перед українцями щодо реформи шкільного харчування, цього разу поділилася своєю історією боротьби із зайвою вагою та розповіла, як їй вдалося прийти до усвідомлення необхідності правильного харчування. Історію свого успіху вона опублікувала у Instagram.

«Після народження дочки я, як і багато жінок, стала дещо важчою і ширшою, ніж раніше. Вирішила, що регулярні заняття спортом швидко виправлять ситуацію і я знову дивитимуся в дзеркало із задоволенням. Не міняла раціон, їла все, що хотілося. Минув рік… Вправи набридли, мотивація зникла, кілограми – ні», – написала Олена. 

У результаті впоратися із зайвою вагою їй допоміг консультант із схуднення.

Читайте також: Де буде вчитися дочка президента, розповіла Олена Зеленська

«Жорстка дієта, мінімальні порції, 5-разове харчування, планування раціону на тиждень, нескінченне приготування, контейнери із собою. Три місяці муштри – і я задоволена! Мінус 10 на вагах», – поділилася успіхом перша леді.

За цей час, за її словами, вона навчилася пити по півтора літра води щодня, і з цією корисною звичкою не розлучилася й досі, однак у процесі схуднення вона зіштовхнулася з негативним явищем – втративши зайві кілограми, разом із ними вона втратила енергію, тонус та гормональний баланс. Це привело до усвідомлення того, що «в житті все має бути збалансовано».

«Має бути спорт (фізкультура, те, що подобається, що не набридає, дає енергію та заряджає). Має бути раціональне харчування – без винятку будь-яких продуктів назавжди, повноцінне, розумне», – вважає Олена.

Також перша леді зазначила, що чоловік її підтримує і їхня сім'я вже десять років намагається вести здоровий спосіб життя.

«Мої правила: не поєдную м'ясо та рибу ні з чим, крім овочів. Якщо хочу кашу чи картоплю – з овочами. Не люблю рибу. Але один-два рази на тиждень обов'язково її їм», – зізналася Олена.

Фото: karavan.ua

Читайте також: Олена Зеленська пояснила журналістам США, як використовує «м'яку силу» в статусі першої леді