
Для здоров'я достатньо з'їдати жменю волоських горіхів в день.
«Їжте більше волоських горіхів!» - радять американські вчені, які виявили, що ці горіхи можуть підвищувати настрій і стресостійкість.
В експерименті, проведеному дослідниками Університету Нью-Мексико в Альбукерке, взяли участь студенти віком від 18 до 25 років.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
«Учасників попросили протягом 16 тижнів щодня з'їдати три шматочки бананового хліба, при цьому протягом 8 тижнів банановий хліб містив півчашки волоських горіхів, протягом інших 8 тижнів горіхи в хліб не додавалися. Після кожних восьми тижнів вчені аналізували настрій учасників, оцінюючи їх рівень тривожності, агресивності, напруги, втоми, енергійності і ясності свідомості », - йдеться в статті німецького видання Focus.
«У чоловіків спостерігалося значне поліпшення настрою на 28%, - вказує автор дослідження професор Пітер Прібіс. - Однак ми не виявили поліпшення настрою у жінок ". Причини такої відмінності вченим поки невідомі.
Що стосується поліпшення настрою, то йому, за словами вчених, можуть сприяти містяться в горіхах альфа-ліноленова кислота, вітамін Е, фолієва кислота, поліфеноли або мелатонін.
За словами професора Прібіса, для поліпшення настрою і як корисний для здоров'я перекусу достатньо з'їдати жменю волоських горіхів в день.
Фото: delphi.lv
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Чому головний герой «Гри престолів» лікується від депресії, стресу і алкоголізму
Читайте також: Названий вітамін, який забезпечує гарний настрій
Олена КовальНовини
У Європі тисячі рейсів зіткнулися з проблемами навігації через Росію
05:25 08 вер 2025.
Війна з НАТО: РФ збільшує випуск ракет, літаків та танків
03:30 08 вер 2025.
РФ змінила тактику ударів по Україні
01:15 08 вер 2025.
Це не сигнал про бажання закінчити війну дипломатичним шляхом, - Келлог
23:15 07 вер 2025.
Ми хочемо майбутнього для України, - Орбан
22:15 07 вер 2025.
Трамп готовий покарати Путіна
21:15 07 вер 2025.
Смертельна ДТП сталася у Києві
20:10 07 вер 2025.
ССО та партизани завдали сильного удару по російському НПЗ
19:15 07 вер 2025.
Окупанти заявили, що завдали ударів по заводах та авіабазах в Україні
18:15 07 вер 2025.
США пригрозили Путіну «повним колапсом»
17:55 07 вер 2025.
Удар по Києву: за допомогою звернулися 100 осіб
17:15 07 вер 2025.