
Для здоров'я достатньо з'їдати жменю волоських горіхів в день.
«Їжте більше волоських горіхів!» - радять американські вчені, які виявили, що ці горіхи можуть підвищувати настрій і стресостійкість.
В експерименті, проведеному дослідниками Університету Нью-Мексико в Альбукерке, взяли участь студенти віком від 18 до 25 років.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
«Учасників попросили протягом 16 тижнів щодня з'їдати три шматочки бананового хліба, при цьому протягом 8 тижнів банановий хліб містив півчашки волоських горіхів, протягом інших 8 тижнів горіхи в хліб не додавалися. Після кожних восьми тижнів вчені аналізували настрій учасників, оцінюючи їх рівень тривожності, агресивності, напруги, втоми, енергійності і ясності свідомості », - йдеться в статті німецького видання Focus.
«У чоловіків спостерігалося значне поліпшення настрою на 28%, - вказує автор дослідження професор Пітер Прібіс. - Однак ми не виявили поліпшення настрою у жінок ". Причини такої відмінності вченим поки невідомі.
Що стосується поліпшення настрою, то йому, за словами вчених, можуть сприяти містяться в горіхах альфа-ліноленова кислота, вітамін Е, фолієва кислота, поліфеноли або мелатонін.
За словами професора Прібіса, для поліпшення настрою і як корисний для здоров'я перекусу достатньо з'їдати жменю волоських горіхів в день.
Фото: delphi.lv
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Чому головний герой «Гри престолів» лікується від депресії, стресу і алкоголізму
Читайте також: Названий вітамін, який забезпечує гарний настрій
Олена КовальНовини
Окупанти завдали серію ударів по інфраструктурі Сумщини
10:30 05 вер 2025.
СБС завдали ударів по російським нафтовим об'єктам
10:15 05 вер 2025.
Трамп висунув ультиматум Європі
09:55 05 вер 2025.
У Дніпрі вирують пожежі після російського обстрілу
09:30 05 вер 2025.
РФ завдала комбінованого удару по Україні цієї ночі
09:15 05 вер 2025.
Закінчився показ другого сезону серіалу "Венздей"
08:05 05 вер 2025.
Трамп планує переговорити з Путіним
07:00 05 вер 2025.
Окупанти намагаються створити «буферну зону» на Харківщині
04:40 05 вер 2025.
На Вінниччині викрили масштабне виробництво цигарок
02:20 05 вер 2025.
Західні ЗМІ аналізують внесок Джорджіо Армані у світ моди
23:10 04 вер 2025.