Названий вік, у якому потрібно відмовитись від алкоголю

Людям старше 65 років слід відмовитись від алкоголю, щоб відстрочити хворобу Альцгеймера. Про це повідомляє Wales Online.

За даними досліджень, надмірне вживання алкоголю підвищує ризик розвитку хвороби Альцгеймера. Повна відмова від спиртного може допомогти відстрочити настання деменції. Це з тим, що він безпосередньо пошкоджує нервові клітини мозку. При цьому зменшується обсяг білої речовини, через що порушується нормальна робота органу.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Інші важливі аспекти профілактики деменції включають керування стресом, правильне харчування, відмову від куріння, регулярні фізичні та розумові навантаження, а також контроль артеріального тиску, рівня холестерину в крові та ваги.

До цього лікар розповів, що у фазі глибокого сну мозок очищується від відходів. Це знижує ризик деменції. Більше тривалого глибокого сну сприяють: фізична втома протягом дня, чіткий режим нічного відпочинку, прохолода і темрява в кімнаті, а також відмова від гаджетів перед сном.

Фото: Pexels

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Названо популярний продукт, який знижує ризик смерті від деменції на 28 відсотків

Читайте також: В Україні алкоголь, сигарети та бензин продаватимуть за новими правилами