Найправильніший час для сніданку назвав дієтолог

Сніданок - це найважливіший прийом їжі за весь день. Він допомагає відчути себе краще, заряджає енергією і налаштовує на продуктивний день. Який же час після пробудження оптимальний для сніданку? На це запитання відповів кандидат медичних наук, лікар-дієтолог Андрій Бобровський, повідомляє радіо Sputnik.

Читайте також: Медики з'ясували, чому небезпечно пропускати сніданок

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

«Сніданок покликаний дати енергію на рух, роботу мозку, щоб пройшла сонливість. Для цього призначений не тільки душ, а й сніданок», - пояснив фахівець.

Він уточнив, що оптимально буде запланувати перший прийом їжі протягом півтори години після пробудження. Бобровський також рекомендував намагатися приймати їжу приблизно в один і той же час, втім, різниця в кілька хвилин або навіть півгодини великої ролі не грає. А у вихідні і зовсім можна відійти від правил. Головне, дотримуватися їх в інші дні.

Таку необхідність Бобровський пояснює тим, що травна, а з нею і нервова система адаптуються до певного часу, а це дозволяє людині насититися адекватною кількістю їжі.

Читайте також: Медики назвали найкращий час для занять спортом

Тим часом потреба є ночами свідчить про розлад харчової поведінки і зазвичай супроводжується відсутністю сніданків у людини.

Тому якщо у людини зайва вага і вранці взагалі не хочеться їсти, а ввечері або вночі вона переїдає, однозначна рекомендація - снідати через не можу і через не хочу.

Як раніше повідомляла lenta.ua, про небезпеку вживання деяких продуктів на сніданок попередила дієтолог.

Фото: latedinner.borjomi.com

Автор: Олеся Цвірка

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.