
Потрібно намагатися приймати їжу приблизно в один і той же час.
Сніданок - це найважливіший прийом їжі за весь день. Він допомагає відчути себе краще, заряджає енергією і налаштовує на продуктивний день. Який же час після пробудження оптимальний для сніданку? На це запитання відповів кандидат медичних наук, лікар-дієтолог Андрій Бобровський, повідомляє радіо Sputnik.
Читайте також: Медики з'ясували, чому небезпечно пропускати сніданок
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
«Сніданок покликаний дати енергію на рух, роботу мозку, щоб пройшла сонливість. Для цього призначений не тільки душ, а й сніданок», - пояснив фахівець.
Він уточнив, що оптимально буде запланувати перший прийом їжі протягом півтори години після пробудження. Бобровський також рекомендував намагатися приймати їжу приблизно в один і той же час, втім, різниця в кілька хвилин або навіть півгодини великої ролі не грає. А у вихідні і зовсім можна відійти від правил. Головне, дотримуватися їх в інші дні.
Таку необхідність Бобровський пояснює тим, що травна, а з нею і нервова система адаптуються до певного часу, а це дозволяє людині насититися адекватною кількістю їжі.
Читайте також: Медики назвали найкращий час для занять спортом
Тим часом потреба є ночами свідчить про розлад харчової поведінки і зазвичай супроводжується відсутністю сніданків у людини.
Тому якщо у людини зайва вага і вранці взагалі не хочеться їсти, а ввечері або вночі вона переїдає, однозначна рекомендація - снідати через не можу і через не хочу.
Як раніше повідомляла lenta.ua, про небезпеку вживання деяких продуктів на сніданок попередила дієтолог.
Фото: latedinner.borjomi.com
Автор: Олеся Цвірка
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олеся ЦвіркаНовини
Українців попередили про майбутній дефіцит та різке підвищення цін на популярний фрукт
13:20 18 тра 2025.
У Румунії проходить другий тур виборів президента
12:45 18 тра 2025.
Вночі росіяни запустили по Україні рекордну кількість дронів
12:10 18 тра 2025.
Церемонія інтронізації папи римського Лева XIV розпочалася у Ватикані (пряма трансляція)
11:30 18 тра 2025.
У Польщі стартували президентські вибори
11:15 18 тра 2025.
РФ атакувала дронами Київ та Київщину – є загибла та поранені
10:40 18 тра 2025.
Рубіо зробив заяву щодо припинення вогню в Україні
10:10 18 тра 2025.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
10:02 18 тра 2025.
«Євробачення» назвало переможця 2025 року (відео)
09:35 18 тра 2025.
Україну накриє хвиля дощів із грозами
09:00 18 тра 2025.
Зустріч Путіна та Зеленського могла бути історичним шансом, - Ердоган
07:25 18 тра 2025.