Медики з'ясували, вживання якої кількості солі на день збільшує ризик серцевого нападу

Фахівець з кардіології заявив, що для здоров'я серця необхідно виробити звичку здорового харчування і не слід вживати велику кількість солі на день. Про це пише Нaber7.

Стверджуючи, що здорове харчування необхідне для здоров'я серця, кардіолог Юнус Амасьяли сказав: «Здорове харчування може зробити позитивний внесок у високий кров'яний тиск (гіпертонію), надмірну вагу та високий рівень холестерину, які становлять ризик серцевих захворювань. Кількість і тип жиру, який ми приймаємо з їжею, значно впливає на рівень холестерину в крові. Крім того, не можна вживати понад 6 грамів солі на день», - сказав він.

Читайте також: Вчені знайшли новий метод регенерації клітин, зруйнованих під час серцевого нападу

75% холестерину в кровотоку поглинається в печінці, а 25% поглинається з їжі, яку ми приймаємо. Кількість та тип холестерину суттєво впливають на рівень холестерину в крові. Надлишок холестерину в кровообігу утворює відкладення, які називають «бляшками», на внутрішніх поверхнях судин, що живлять серце. Ці бляшки також ростуть і перешкоджають кровообігу.

Медик рекомендує контролювати вживання солі у щоденному раціоні, а також не забувати вживати овочі та фрукти не менше 5 разів на день. Вони містять важливі вітаміни та мінерали.

Фахівець нагадаємо про водний режим: «Випивати слід не менше 8-10 склянок води на день».

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики назвали 6 видів продуктів, що знижують кров'яний тиск