Антоцианіни в ягодах і фруктах стабілізують тиск.
Британські медики з'ясували, що гіпертонікам корисно вживати незрілі банани і авокадо. Вони допомагають впоратися з високим артеріальним тиском завдяки корисним речовинам.
Напади гіпертонії спостерігаються при дефіциті калію, в такому випадку рекомендується включити в раціон незрілі банани, так як вони стабілізують тиск. Медики рекомендують також авокадо і папайю, дані екзотичні продукти доступні, їх можна придбати в торгових мережах. Рекомендуються також цитрусові: мандарини, апельсини, лимони та грейпфрути, в яких багато фітонутрієнтів і біофлавоноїдів.
Корисні для гіпертоніків і ягоди: малина, смородина і полуниця. Вони забезпечать організм не тільки калієм, але і компонентами флавоноїдів - антоціанинами. Останні сприяють швидкому відновленню нормального артеріального тиску.
Гіпертонікам буде корисний також часник. Крім калію в ньому є кальцій, фосфор, селен, різні вітаміни, йод, масла і леткі сполуки - фітонциди. Разом з тим даний продукт не рекомендується вживати на голодний шлунок через можливу печії і спазми.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Виявлено новий клас деменції – дитяча деменція
23:45 02 тра 2024.
У США не бачать готовності Китаю прийняти українську формулу мируту
23:20 02 тра 2024.
Росія продовжує порушувати резолюцію ООН
22:15 02 тра 2024.
Президент України поставив сьогодні завдання щодо енергетики та забезпечення ЗСУ зброєю
21:45 02 тра 2024.
Російський "Газпром" заявив про збитки
21:30 02 тра 2024.
Де на Великдень буде тепло, а де пройдуть дощі з грозами, розказала синоптик (Карта)
21:15 02 тра 2024.
У НАТО висловили "глибоке занепокоєння" гібридними діями росії
20:30 02 тра 2024.
Керівник Офісу президента розповів, чого чекає Україна від саміту миру
20:15 02 тра 2024.
Політолог звернув увагу на амбіції та автопарк судді Марини Барсук
20:12 02 тра 2024.