Названий доступний та дієвий спосіб знизити артеріальний тиск

Ефективний спосіб знизити артеріальний тиск назвала дієтолог Ліпін Хуанг із дослідницького Інституту Джорджа. Про це пише The Sun.

Так, у кількох доступних продуктах міститься калій, що нормалізує кров'яний тиск. Багато калію міститься в овочах та фруктах, особливо в бананах, ківі та фініках, а також у бобових, горіхах, листовій зелені. Крім того, дієтолог порадила замінити звичайну сіль сіллю, яка містить калій. За її словами, це знижує ризик інсульту на 14%, а серцево-судинних захворювань – на 13%.

Читайте також: Названо смертельно небезпечний рівень артеріального тиску

Такі дані Хуанг навела з посиланням на дослідження, в якому брали участь понад 20 тисяч людей. Протягом п'яти років вони вживали сіль, що містить калій, замість звичайної. У дослідженні наголошується, що тиск у піддослідних знижувався саме завдяки збільшенню кількості калію в раціоні.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Що відбувається з мозком внаслідок гіпертонії, з'ясували вчені