Медики розповіли, як легко знизити ризик розвитку захворювань очей

Вчені з Університету Окленда в Новій Зеландії провели дослідження, в результаті якого з'ясувалося, що здорове харчування допомагає знижувати ризик розвитку захворювань очей. Йдеться про появу і прогресування вікової макулярної дегенерації.

Фахівці відзначають, що вікова макулярна дегенерація (ВМД) є головною причиною втрати зору людьми старше 60 років. У науковій роботі вчені проаналізували дані 18 досліджень.

Виявилося, що прихильники середземноморської дієти рідше інших стикалися з зазначеною недугою.

Що стосується східної дієти, яка передбачає вживання овочів, бобових, фруктів, цільнозернових і морепродуктів, то в даному випадку ризик розвитку ВМД значно знижувався.

Західна дієта з високим вмістом м'яса, молочних продуктів, яєць і рафінованих зернових збільшувала ймовірність.

Також відзначена користь вживання овочів, багатих каротиноїдами і жирної риби. Продукти з високим глікемічним індексом, а також алкоголь негативно відбивалися на здоров'я очей.

Вчені відзначають, що людям слід вживати продукти, які насичують організм поживними речовинами і є корисними для сітківки, але відмовитися від тих, що викликають окислювальні пошкодження, тим самим отримуючи захист від розвитку ВМД.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.