Медики пояснили, яких хвороб можна уникнути вживаючи яблука

Вчені стверджують, що яблука при їх розумному вживанні можуть допомогти захиститися від безлічі серйозних захворювань, включаючи хвороби серця і рак. Дослідження показали, що яблука багаті незамінними поживними речовинами, потужними рослинними з'єднаннями і мільйонами корисних бактерій, тому не дивно, що ці всюдисущі фрукти приносять неймовірну користь для здоров'я.

Так, наприклад, червоні яблука є відмінним джерелом рослинного з'єднання під назвою кверцетин. Крім його ролі в боротьбі із запаленням і шкідливими вільними радикалами, дослідження також виявили, що кверцетин має природну антигістамінну дію.

Також встановлено, що високий вміст клітковини в яблуках допомагає захистити артерії від накопичення холестерину, яке може привести до порушення кровообігу, що, в свою чергу, підвищує ризик серцевих захворювань, інфаркту та інсульту. 
Дослідження показали, що яблука допомагають боротися з раковими клітинами деяких видів раку, включаючи рак шкіри, молочних залоз і товстої кишки. Регулярне вживання яблук також може знизити ризик раку легенів.

Експерти припускають, що очевидні здібності яблука боротися з раком можуть бути пов'язані з наявністю в шкірці сильнодіючих рослинних хімікатів. 
Фруктоза, що міститься в яблуках, допомагає захиститися від різких стрибків рівня цукру в крові. Крім того, вживання в їжу яблук сприяє зменшенню зубного нальоту, а також стимулює секрецію слини, яка запобігає розмноженню бактерій.

Крім того, яблука корисні і для травлення, підтримуючи оптимальне здоров'я кишечника. Гарне вплив вони надають і на жовчний міхур, захищаючи його від утворення каменів. Наявність в яблуках пектину допомагає підтримувати почуття ситості на тривалий час, що не тільки перешкоджає переїданню, але й запобігає надмірному відкладенню жирів.

Багатий вміст антиоксидантів в фруктах також може бути корисним для людей з підвищеним ризиком вікового зниження когнітивних функцій і інших дегенеративних неврологічних розладів. Також є дані, що флавоноїди, які містяться в яблуках,  знижують ризик катаракти і дегенерації жовтої плями, які можуть призвести до втрати зору.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.