Норма сну для дорослої людини - 7-9 годин.
Надлишок сну може завдати не меншої шкоди, ніж його нестача. Про це говорять результати дослідження американських вчених. Надмірна тривалість нічного відпочинку у 27% випадків викликає депресію. Крім того, встановлено, що шість років регулярного недотримання режиму сну призводять до порушень когнітивних функцій у жінок. Ймовірно, це справедливо і для чоловіків.
Крім того, регулярний сон протягом 9-11 годин різко знижує у жінок ймовірність зачаття. Надлишок постільної млості провокує порушення гормонального балансу і менструального циклу. Також надмірну кількість сну асоціюють з ожирінням, що підвищує ризик серцево-судинних захворювань і передчасної смерті.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Уночі українці матимуть змогу побачити рідкісне небесне шоу
18:30 04 тра 2024.
Окупанти вдарили ракетами по Харкову та Одещині – є влучення
18:00 04 тра 2024.
Кому із чоловіків від 18 до 60 років не обов’язково з’являтися у ТЦК – роз’яснення Генштабу
17:30 04 тра 2024.
У ПЦУ прокоментували великодні традиції, що склалися в Україні
17:00 04 тра 2024.
США забезпечать Україну покращеними авіабомбами JDAM-ER
16:30 04 тра 2024.
МВС РФ оголосило у розшук Володимира Зеленського
16:00 04 тра 2024.
Благодатний вогонь зійшов у храмі Гробу Господнього в Єрусалимі
15:20 04 тра 2024.
Втрати РФ в Україні найближчим часом спрогнозувала розвідка Британії
15:00 04 тра 2024.
Влітку 2024 року землянам доведеться пережити рекордну спеку і вологість
13:30 04 тра 2024.