Медики перерахували продукти, які покращують пам'ять

Вчені з Колумбійського університету виявили, що багаті на флавоноли продукти допомагають довше зберегти хорошу пам'ять. Результати дослідження були представлені у журналі PNAS.

Автори роботи набрали понад 1 тис. осіб похилого віку, які поділили на дві групи. Протягом трьох років вчені спостерігали за їхнім станом когнітивного здоров'я. При цьому у першої групи раціон був звичним з використанням плацебо-таблеток, а у другої був доповнений флавонолами в таблетках по 500 мл на день.

Читайте також: Вчені виявили спосіб покращити пам'ять на 226%

В результаті другої групи пам'ять покращилася на 16% з початку експерименту. Флавоноли, підклас флавоноїдів - речовини рослинного походження, які запускають роботу деяких ферментів в організмі людини, саме через це пам'ять і покращується. Вони є, наприклад, у яблуках, обліпихі, цибулі, чаї, темному шоколаді, червоному вині.

«Це дослідження – лише початок важливої розмови про феномен людської пам'яті. Результати очевидно дають зрозуміти: для зміцнення мозку необхідні різні нутрієнти», — зазначили автори.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики назвали продукти, які шкодять пам'яті