Високий артеріальний тиск може збільшити ризик інсульту або серцевого нападу.
Експерти назвали простий і ефективний метод, який допомагає знизити показники.
За словами кардіолога Люка Лаффіна, знизити артеріальний тиск допомагає відмова від солі.
«Дослідження показали, що дієта з низьким вмістом натрію має такий же ефект, як і прийом від півтора до двох ліків від артеріального тиску. Скорочення споживання солі, ймовірно, є найбільш важливим способом знизити артеріальний тиск », - каже лікар.
Читайте також: Маловідомі симптоми підвищеного тиску
Як повідомляє Express , близько 75% споживаної солі вже можна знайти в повсякденних продуктах, таких як хліб, крупи і готові страви. Для зниження тиску експерти рекомендують вибирати продукти з низьким вмістом солі. Потрібно знизити споживання в'яленої риби, ковбас, соєвого соусу, солоних огірків, гірчиці, майонезу та інших соусів. Замість солі при готуванні можна використовувати трави і спеції.
Раніше австралійські вчені виявили користь гранатового соку при гіпертонії , даний напій нормалізує тиск.
Читайте також: Чим корисний чай з лемонграсу
Фото: pixabay.com
Олена Коваль
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Засновниця MeToo прокоментувала скасування вироку Харві Вайнштейну
20:15 26 кві 2024.
Три найгарячіші напрямки фронту назвали у ЗСУ
19:55 26 кві 2024.
Низку заборон ввели на Херсонщині
19:30 26 кві 2024.
У Пентагоні назвали терміни постачання F-16 в Україну
19:15 26 кві 2024.
Зеленський назвав три пріоритети для України
18:55 26 кві 2024.
У Польщі змінять правила перебування українців
18:30 26 кві 2024.
Зеленський провів кадрові чистки у спецслужбі транспорту
18:15 26 кві 2024.
США пригрозили Китаю новими санкціями
17:55 26 кві 2024.