Медики назвали кращі народні засоби для лікування безсоння

Причин у безсоння може бути дуже багато. Найчастіше на неї страждають жителі великих міст. На цикл сну впливають багато зовнішніх і внутрішніх чинників, так що лікарі часто навіть не можуть встановити причини порушення сну.

Насправді це захворювання може бути небезпечно, так як викликає серйозні проблеми зі здоров'ям. Нормальним сном для людини вважається той, що триває 7-8 годин. Якщо організм не буде відпочивати достатню кількість часу, в його роботі почнуть відбуватися збої. У вирішенні цієї проблеми можуть допомогти народні засоби.

Чай з ромашки

Ромашковий чай корисний при багатьох хворобах, але його головна властивість полягає в тому, що він знімає спазм в м'язах і допомагає розслабитися. Однією з причин безсоння є тривожність, яку людина може відчувати з приводу. Ромашковий чай допомагає боротися зі стресом. Пити його треба за годину до відходу до сну. Важливо не робити чай міцним, інакше він може провести зворотний ефект.

Ванночка для ніг

Для розслаблення тіла і позбавлення від тривоги добре підійде ванночка для ніг з кропом. Для того, щоб її приготувати, залийте пучок свіжого кропу трьома літрами води, дайте настоятися 15-20 хвилин, а потім виливайте в таз і робіть ванночку для ніг протягом 15 хвилин. Ноги попередньо потрібно вимити з милом. Замість свіжого кропу можна взяти сушений, але його потрібно наполягати 20-25 хвилин.

Парне козяче молоко

У парному молоці кози дуже багато корисних речовин. Перед вживанням потрібно додати в нього ложку меду. У напій можна також капнути пару крапель настою валеріани на спирту.

Трав'яна ванна

Цей спосіб підійде тим, хто любить полежати у ванні. Візьміть по половині склянки трав: материнки, м'яти, пустирника і стільки ж шишок хмелю. Все це потрібно змішати у великій банці і залити чотирма літрами окропу. Щільно закрийте і закутайте в рушник. Дайте настоятися одну годину, а потім процідіть через марлю і виливайте в ванну, попередньо набравши туди води. Приймати ванну потрібно по 15 хвилин протягом двох тижнів.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.