Медики назвали головний фактор, який руйнує імунітет

Важлива складова здорової імунної системи - здоровий сон. Людині необхідно спати не менше 7 годин на день, щоб підтримувати свій організм в здоровому стані.

Також протистояти захворюванням допоможе правильне харчування, в раціоні якого є фрукти, зелень і овочі, так як в них міститься багато корисних вітамінів.

Допоможе зміцнити імунітет і здорова гімнастика. Вона розвиває легені, а це, в свою чергу, допомагає швидко наситити організм киснем, поліпшити кровообіг і роботу мозку.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.