Медики назвали дієту, яка знижує ризик серцевої недостатності

Не секрет, що дотримання дієти може знизити ризик серцевої недостатності у людей у віці до 75 років. Але разом з цим є важлива проблема у високих показниках кров'яного тиску людини, адже дієта може не тільки допомогти, але й нашкодити пацієнту. Збалансоване харчування і позитивний результат виходить, якщо вдатися до дієти DASH, кажуть експериментатори з Медичної школи Уейк Форест.

Згідно з дослідженням, проведеним вченими дієта, що надає благотворний вплив на високий кров'яний тиск, також може знизити ризик серцевої недостатності у людей у віці до 75 років. Наглядове дослідження більш ніж 4500 людей показало, що ті люди у віці до 75 років, які найбільш точно дотримувалися дієти DASH (дієтичні підходи до припинення гіпертонії), мали значно нижчий ризик розвитку серцевої недостатності, ніж ті, чиї звички харчування в найменшій мірі відповідали дієті.

Читайте також: Дієтологи назвали три швидких способи схуднути перед літом

«Тільки в декількох попередніх дослідженнях вивчався вплив дієти DASH на частоту серцевої недостатності, і вони дали суперечливі результати», - говорить провідний автор дослідження. «Це дослідження показало, що дотримання дієти DASH може знизити ризик розвитку серцевої недостатності майже вдвічі, що краще, ніж будь-які ліки».

Дієта DASH включає споживання фруктів, овочів, горіхів, цільного зерна, домашньої птиці, риби і нежирних молочних продуктів при одночасному зниженні споживання солі, червоного м'яса, солодощів і підсолоджених напоїв. Це схоже на середземноморську дієту, але відрізняється рекомендацією нежирних молочних продуктів і винятком алкогольних напоїв.

Для дослідження вчені вивчили дані про серцево-судинні захворювання за 13 років 4478 чоловіків і жінок з різних етнічних груп з шести міст в США у віці від 45 до 84 років, які не мали в анамнезі серцево-судинних захворювань.

Використовуючи отримані дані, дослідницька група розділила учасників на п'ять груп, грунтуючись на тому, наскільки їх звички харчування відповідають дієті DASH. Ризик серцевої недостатності істотно не варіювався залежно від дотримання DASH в цілому, але він мав місце для учасників молодше 75 років. Причому в групі з найвищим рівнем відповідності DASH рівень захворюваності був на 40% нижче, ніж в групі з найнижчою групою відповідності.

Дана дієта тепер може стати справжнім проривом для медиків і населення, адже дуже зручно тільки в деяких позиціях стримувати бажання в їжі для відразу «подвійного» результату.

Фото: HealthiNation

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Стало відомо, як нормалізувати артеріальний тиск без ліків