Лікарі назвали продукти, що псують зір

Перше місце в списку потенційно-небезпечної їжі займає білий хліб.

Лікарі-дієтологи назвали перелік продуктів, що псують зір. У списку на лідируючій позиції знаходиться білий хліб, виготовлений з найвищого гатунку пшеничного борошна. Величезна кількість рафінованого крохмалю в продукті впливає на вироблення підшлунковою залозою зайвого інсуліну. В надлишку гормон чинить негативний вплив на очне яблуко. Існує великий ризик розвитку короткозорості. Швидкі вуглеводи також викликають підвищену концентрацію інсуліну. Крім того, хлібобулочні і макаронні вироби, солодке і шліфований рис викликають руйнування сітківки ока.

Порушенню кровообігу очей сприяє пиття кави у великих кількостях і алкоголь. До того ж спиртні напої впливають на певні ділянки головного мозку, що відповідають за зорове сприйняття. Перевищення добової норми солі, більше 6 г, веде до затримки рідини в організмі, що може сприяти підвищенню внутрішньоочного тиску і розвитку катаракти.

Лікарі рекомендують покращувати кровопостачання, живити сітківку і впливати на прозорість кришталика, приймаючи вітаміни А, групи В і лютеїн. Включивши в раціон червону рибу, вершкове масло і яйця, організм буде отримувати вітаміни А, В1 і РР. Також очі можна «підгодувати» чорницею, морквою, солодким перцем, шпинатом і брюсельською капустою.

Фото: 123RF

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.