Лікар-дієтолог розповіла, чим небезпечна повна відмова від солодкого

Дієтолог Бріджит Цейтлін виступила із закликом не відмовлятися повністю від улюблених продуктів, що стосується і солодкого. Для ЗСЖ досить просто внести зміни в свої харчові звички.

За словами лікаря, через повну відмову від солодощів людина може стикатися зі стресом. Крім того, дозволивши собі з'їсти шоколадку, індивід нерідко починає страждати від почуття провини. Для нормального здоров'я, психічний стан теж має бути в порядку.

Дієтолог вказала, що якщо відмовлятися від вживання висококалорійної їжі, бажання з'їсти щось подібне буде тільки рости. У підсумку така ситуація загрожує споживанням ще більших обсягів шкідливих продуктів.

Не рекомендує експерт робити з їжі "ворога", розраховуючи калорійність всього з'їденого. Краще їсти те, що хочеться, проте стежити за розмірами порцій і не зловживати.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.