Метод заснований на інтервальному голодуванні.
Німецькі вчені назвали найкращу тактику для схуднення, яка дійсно допомагає скинути вагу і утримати її. Щоб схуднути назавжди, потрібно зробити дієту дещо непостійною.
Вчені з Німеччини діийшли до висновку, що для втрати ваги в довгостроковій перспективі ідеальний варіант - переривчаста дієта. Цей метод схуднення заснований на интервальном голодуванні. Як правило, тут є кілька схем: 8 годин «можна» і 16 годин «не можна» - подобово, або ж 5 днів проти 2 днів послаблень. Також існують рамки - 15 днів дієти і 5 днів об'їдання.
Як розповіла автор дослідження, доктор Рут Шюбель, всі наведені варіанти показали себе ефективними для схуднення. Всі 150 осіб, які худнули таким способом, втратили левову частку вісцерального жиру і жирових відкладень у печінці.
Однак, кращий варіант інтервальної дієти - 5: 2. Вона більш структурована і нешкідлива для печінки. У буденно-недільному темпі буде схуднути простіше.
Серед переваг таких правил харчування - раціон не обмежений нічим, крім як часовими рамками.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
У Пентагоні прокоментували використання американської зброї
09:55 17 тра 2024.
У Києві демонтували храм-МАФ
09:30 17 тра 2024.
Повітряні сили вночі знищили всі дрони-камікадзе
09:15 17 тра 2024.
У Каннах відбулася прем'єра нового фільму Френсіса Форда Копполи
08:50 17 тра 2024.
Названо незвичайний стимул, який допомагає схуднути
07:27 17 тра 2024.
17 травня 1978 року поліція знайшла труну з трупом Чарлі Чапліна, викрадену для викупу
06:30 17 тра 2024.
Окупанти встановлюють таксофони в Луганській області
02:20 17 тра 2024.
ЄС перевіряє Facebook та Instagram на предмет шкоди для дітей
00:45 17 тра 2024.
Коклюш, що потрібно знати про це захворювання, головні симптоми
23:45 16 тра 2024.
Перший офіційний портрет Карла III викликав негативну реакцію глядачів
23:20 16 тра 2024.