Дієтологи назвали п'ять помилок, що заважають схудненню

Індійські дієтологи перерахували 5 найпоширеніших помилок, які заважають схудненню. Однією з них є пропуск сніданку перед тренуванням.

Снідати перед інтенсивним фізичним навантаженням необхідно - це одностайна думка дієтологів. Незалежно від того, прагне людина схуднути або наростити м'язову масу - організм повинен отримати енергію. В іншому випадку тренування не принесе користі і навіть може нашкодити здоров'ю. Таким чином, відсутність ранкової трапези є помилкою, як і часті відмови від їжі, включаючи повноцінне голодування. Суть в тому, що здійснюється насамперед виведення зайвої рідини з організму, а поряд з цим втрата м'язової маси, плюс до всього - погіршується метаболізм. Тіло при цьому не отримує необхідних йому поживних речовин для своєї життєдіяльності.

Надмірне захоплення спортом також заважає схуднути. Експерти пояснюють це тим, що хоч аеробні вправи, безумовно, допоможуть у втраті ваги, але фанатизм в цьому відношенні просто змусить людину накинутися на їжу. Наступні мінуси: вплив на психічне здоров'я в негативному ключі, погіршення роботи серцево-судинної системи.

Деякі жінки налягають на йогурт, вважаючи його кращим рішенням, але це тільки в тому випадку, якщо він не ароматизований. Неправильний варіант містить більшу кількість цукрів у порівнянні зі звичайним молоком.

Не менш часта помилка, коли людина або тільки дотримується дієти, або тільки фізичне навантаження, так як важливий комплексний підхід.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.