Дієтологи назвали продукти, які можуть зіпсувати настрій

Дієтолог Олена Соломатіна назвала продукти, які здатні зіпсувати людині настрій. Причина криється далеко не в проблемах з травленням або калорійності страв.

Експерт рекомендує уникати вживання продуктів, які миттєво викликають ейфорію, змінну різким погіршенням самопочуття. Солодощі, потрапляючи в порожній шлунок, провокують стрибки рівня цукру, тому після піднесеного стану настає дратівливість.

Схожий ефект викликають ковбаси, оброблене м'ясо, солона їжа. Дані продукти спочатку дають заряд бадьорості, який швидко перетворюється в занепад сил.

Млявість і втома властиві для надмірного вживання салатів з майонезом і жирних страв.

Є продукти, які здатні поліпшити самопочуття і настрій. Йдеться про гриби-гливи, цитрусові, томати, банани, темний шоколад, моркву, горіхи, йогурт. Зарядитися енергією можна завдяки зеленому чаю, сухофруктам, морепродуктам, жирній рибі, вівсянці.

Фото: pozvonochnik.info

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.