Такий підхід до харчування здатний допомогти ефективно позбутися зайвої ваги.
Основна маса дієт припускають обмеження в харчуванні, і це нерідко заважає домогтися бажаного ефекту.
Саме почуття голоду часто супроводжується депресією. А, ось, "інтуїтивна дієта" полягає у вмінні "прислухатися" до свого організму в процесі прийому їжі, так як він зможе підказати, чого саме хоче і коли їжі досить. Фактично такий режим харчування дозволяє включати в раціон будь-які продукти.
Читайте також: Медики розповіли, чим небезпечні розвантажувальні дні
Особливість подібної дієти в тому, що вона орієнтована не на зниження ваги, а на ліквідацію самої причини прагнення людини до переїдання.
Дослідження показали, що коли люди самостійно контролювали своє харчування, вони добровільно відмовлялись від шкідливих продуктів, а не робили це через передбачене дієтою обмеження.
Фото: Levante-EMV
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Дієтолог назвала продукти, які уповільнюють метаболізм
Олена КовальНовини
Окупанти пошкодили об'єкт промислової інфраструктури на Миколаївщині
10:55 03 тра 2024.
Зеленський зустрівся з главою МЗС Великобританії
10:45 03 тра 2024.
Названо шокуючу причину третини всіх смертей
10:30 03 тра 2024.
Росія готується до захоплення двох областей України
10:15 03 тра 2024.
В історичному ареалі Києва може зʼявитися чергова скандальна забудова
10:11 03 тра 2024.
Захоплення Часового Яру – це лише питання часу, - Скібіцький
09:55 03 тра 2024.
Україна не зможе виграти війну проти Росії на полі бою, - ГУР
09:30 03 тра 2024.
Росія готує «трьохшаровий» план дестабілізації України
09:15 03 тра 2024.
Сьогодні - Страсна п'ятниця, найсумніший день Страсного тижня
08:30 03 тра 2024.
Сьогодні на українців чекає значне зниження температури (Карта)
07:33 03 тра 2024.
Знаменитий кіноактор написав шпигунський роман
06:30 03 тра 2024.