Консультант з питань харчування розвінчала міф про те, що уповільнений метаболізм залежить виключно від особливостей генетики.
Нью-йоркський дієтолог Саманта Кассетті вказала на продукти, які мають найбільший вплив на уповільнення метаболізму і заважають схуднути.
«Генетика відіграє певну роль в швидкості обміну речовин, як і деякі захворювання - наприклад, хвороби щитовидної залози. Але, безумовно, є і фактори, які знаходяться під вашим контролем. Це харчування і спорт », - каже дієтолог.
Дієтолог зазначила, що фізичні вправи відповідальні в середньому за 30% спалюваних калорій, додавши, що одного спорту може виявитися недостатньо для ефективного схуднення. Щоб домогтися більш помітних результатів, вона рекомендує прискорювати метаболізм шляхом виключення з раціону деяких продуктів харчування.
Вчені з університету Тафтса вивчали метаболізм дорослих людей, які споживають рафіновані вуглеводи, такі, наприклад, як макарони, крекери і хліб. Результати експерименту показали, що цільнозернові замінники цих популярних продуктів володіли невеликою, але значущую перевагою щодо метаболізму і сприяли більш швидкому схудненню.
Підсумувавши, Кассетті порекомендувала всім тим, хто мріє повернути собі стрункі форми до літнього сезону виключити з раціону рафіновані вуглеводи або замінити їх на цільнозернові продукти.
Фото: eduget
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Ольга ЛевкунНовини
Швейцарія запросила Папу Римського на Саміт миру
07:30 06 тра 2024.
Голлівудській зірці Джорджу Клуні виповнилося 63 роки
06:30 06 тра 2024.
США вперше зупинили постачання боєприпасів до Ізраїлю
05:25 06 тра 2024.
Франція просить Ізраїль «довести до завершення» переговори з ХАМАС
03:30 06 тра 2024.
НБУ продав півмільярда доларів
01:15 06 тра 2024.
РФ обстріляла Дніпропетровщину
23:15 05 тра 2024.
У Харкові продовжує зростати кількість жертв російського удару
22:15 05 тра 2024.
Росія завдала удару по цивільній інфраструктурі під Полтавою
21:15 05 тра 2024.
Окупанти завдали ракетного удару по Слов'янській ТЕС
20:10 05 тра 2024.
Сі Цзіньпін прибув до Франції
19:15 05 тра 2024.