Справитися з нічною обжерливістю допоможуть кілька методик.
При раптовому нападі голоду ввечері лікар порадила випити склянку негазованої води кімнатної температури. Якщо це не допомогло, краще перекусити кефіром або теплим молоком зі спеціями: корицею, куркумою, імбиром, чайною ложкою меду. В крайньому випадку можна приготувати тост з сиром, шинкою, сиром або м'ясом. Чаю, соку і кави слід уникати, так як вони стимулюють апетит.
Правильний спосіб життя також має допомогти. Наприклад, перед сном краще не читати новини і гнітючу літературу, які здатні привести людину в схвильоване і нервовий стан. Замість цього корисніше буде прийняти ванну, надіти теплі шкарпетки, пограти з домашнім вихованцем і подивитися романтичну комедію. Добре в боротьбі з обжерливістю показала себе йога вечорами. Якщо ввечері у вас немає планів, крім перегляду телевізора, то шанси перекусити чимось шкідливим після десятої вечора сильно зростають
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Новини
Ділки хотіли заробити на продажу авто для ЗСУ
02:20 01 тра 2024.
Вчені попередили про настання пустель по всьому світу
23:45 30 кві 2024.
Французькі експерти дали Макрону нездійсненні рекомендації
23:20 30 кві 2024.
Голлівудська зірка пошкодувала про свою участь у супергеройському фільмі
22:45 30 кві 2024.
Парламент Норвегії ухвалив рішення щодо додаткової допомоги Україні
22:30 30 кві 2024.
У Пентагоні розповіли, скільки ракет ATACMS отримає Україна
22:15 30 кві 2024.
"Літаюча тарілка" залишиться у Києві назавжди
21:45 30 кві 2024.
У нью-йоркському суді над Дональдом Трампом розпочався важливий етап
21:30 30 кві 2024.
Травень розпочнеться в Україні розкішною погодою (Карта)
21:15 30 кві 2024.
Розгадана "таємниця невисокої ціни" на картину Густава Клімта
20:45 30 кві 2024.