Чим може обернутися для організму звичка довго спати

Наслідки нестачі сну відчуваються як фізично, так і підтверджуються результатами лабораторних досліджень. Ті, хто не висипається, стикаються із погіршенням здоров'я. Але, виявляється, для здоров'я та самопочуття небезпечний і тривалий сон.

Вчені з'ясували, що ті, хто спить 9 і більше годин на добу, стикаються із підвищеним ризиком смерті від серцево-судинних захворювань. Крім того, при такому режимі зростає схильність до надмірного набору ваги та переїдання.

Читайте також: Як режим сну впливає характер людини, з’ясували вчені

Результати 17 досліджень про сон підтверджують, що ризик передчасної смерті збільшується як у тих, хто недосипає, так і у тих, хто спить занадто довго, порівняно з тими, хто дотримується нормального режиму сну.

При цьому ризик смерті у тих, хто не спить достатньо, вищий на 12%, ніж у тих, хто спить 7–8 годин. У той час як у тих, хто спить надмірно, ризик смерті збільшується на 30%. Тому можна стверджувати, що спати більше за норму навіть небезпечніше, ніж не досипати.

Експерти зі сну при цьому кажуть, що, незважаючи на результати досліджень, не можна однозначно стверджувати, що довгий сон шкідливий, оскільки такі висновки можуть бути обумовлені тим, що хворі люди, як правило, сплять більше, а це, природно, пов'язане з більшою смертністю у цій групі.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Ідеальну температуру для спокійного сну з’ясували вчені