При зрості 160 сантиметрів 27-річна Гаріма Бхола (Garima Bhola) важила 92 кілограми.
Лікар з Індії, яка страждала від надмірної ваги, розповіла про те, як їй вдалося скинути 32 кілограми за шість місяців, і описала секрет підтримки мотивації. Її історію опублікувало видання The Times of India.
При зрості 160 сантиметрів 27-річна Гаріма Бхола (Garima Bhola) важила 92 кілограми. Через надмірну вагу їй довелося відмовитися від занять танцями, які вона дуже любила. Жінка не могла знайти в магазинах жіночі джинси відповідного розміру, тому їй доводилося носити чоловічі. Це стало останньою краплею, що змусила її задуматись про схуднення.
Бхола різко зменшила кількість цукру в своєму раціоні і замінила нездорову їжу овочами і фруктами.
«Я давно не купувала собі шоколаду і їм піцу раз в три або чотири місяці», - стверджує вона.
Крім того, жінка стала щодня займатися бігом і робити вправи. Через півроку її вага скоротилася до 60 кілограмів.
Зараз Бхола щодня робить 1000 стрибків на скакалці, по 50 випадів і кроків на тумбу і з тумби, здійснює пробіжку на 2,5 кілометра, після чого проходить швидким кроком ще 2,5 кілометра. Сніданок складається з двох бутербродів і склянки молока, вдень вона втамовує голод тарілкою бобів і індійської холодником райта, а ввечері - ще однієї тарілкою бобів. Крім того, з кожним прийомом їжі жінка з'їдає два індійських лаваша чапати і порцію зелених овощей.
Бхола зрозуміла, що при схудненні потрібно переконати себе не відступати, незважаючи ні на що.
«А коли ви побачите результати, назад дороги вже не буде», - вважає вона.
За її словами, під час занять їй дуже допомагали історії про досягнення інших людей, що траплялися в соцмережах.
«Я бачила, що у багатьох не було часу, щоб вставати і займатися, але вони все одно якось справлялися», - говорить вона.
Фото: ua
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Ольга ЛевкунНовини
Стародавні камені розкрили секрет магнітного поля Землі
15:31 30 кві 2024.
Британська розвідка оцінила значення удару по російській авіабазі
15:15 30 кві 2024.
Просування окупантів під Авдіївкою зупинилося
14:55 30 кві 2024.
Медики розвіяли міф про шкоду плоскостопості
14:45 30 кві 2024.
Стало відомо, як контролюють виділені Україні гроші
14:15 30 кві 2024.
Пам'ятник «Переяславська рада» демонтують у Києві
13:55 30 кві 2024.
Зеленський назвав терміни вступу України до НАТО
13:30 30 кві 2024.
Відновлення України не може чекати на закінчення війни, - посол Данії
13:15 30 кві 2024.
Румунія видала Україні організатора відомого міжнародного наркосиндикату
12:55 30 кві 2024.
У МВС оголосили про створення ще однієї бойової бригади
12:45 30 кві 2024.