Як впоратися з безсонням за допомогою ковдри, з'ясували вчені

Несподіваний спосіб боротьби з безсонням відкрили вчені зі шведського Університету Кароліни. Про це пише видання Journal of Clinical Sleep Medicine.

Для проведення експерименту фахівці відібрали групу зі 120 добровольців, які мали ті чи інші проблеми зі сном.

Читайте також: Ефективна методика подолати безсоння за одну хвилину

Випробуваних поділили на дві групи. Одна мала протягом двох місяців спати під важкою ковдрою масою від 6 до 8 кг, інші учасники, навпаки, використовували легкі покривала.

У результаті спостережень вчені з'ясували, що ті, хто вкривався важкими ковдрами, стали рідше страждати на безсоння, тоді як представники іншої групи здебільшого не відчули змін в якості сну.

Вчені зробили висновок, що важкі ковдри чинять на людський організм практично такий самий вплив, як і масаж. Тиск ковдри впливає на шкірний покрив і через спинний мозок подає сигнали центрам головного мозку, що активізує дію гормону сну – мелатоніну.

Проте медики попереджають, що під надто важкою ковдрою зростає температура тіла. З цієї причини посилюється обмін речовин та енерговитрати, що може призвести до підвищення артеріального тиску. Тому наступного дня людина може почуватися розбитою та втомленою.

Фото: ultrachloraseptic.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Армійський спосіб заснути за дві хвилини розкрив тренер