Ключову роль у цьому відіграють два фактори.
У спеку з організмом людини відбуваються певні зміни. Про це розповів доктор медичних наук, лікар-невролог Віктор Шахнович.
За словами фахівця, спека впливає на мозок і ключову роль у цьому відіграють два фактори. Перший з них - ефірообразний стан крові.
Читайте також: Ліки, які небезпечно пити у спеку, назвав лікар
«Перше – головний мозок отримує харчування завдяки кровопостачанню, а за спекотної погоди автоматично відбувається згущення крові, і за рахунок цього зменшується швидкість кровотоку. Уявіть густоту молока та густоту кефіру. Кров, коли згущується через спеку, стає кефіроподібною, вона важко рухається по судинах, і це впливає на ваш стан. Тут рекомендація така: якщо спекотний день, то на кожні п'ять градусів вище за 25 градусів треба додавати півлітра води. Нагадаю, у нормі людина має випивати півтора-два літри на добу», – каже експерт.
Другий чинник пов'язаний із «випарюванням». Коли ми потіємо, це також впливає на мозок.
«Друга ситуація – це випарювання організму на відкритому сонці. Ми починаємо потіти, і це не дуже добре для мозку. Потовиділення – це вже лімфатична система. У рідині, що виділяється з потом, міститься велика кількість мікроелементів. Їхнє зниження несприятливо впливає на головний мозок. Тут рекомендація – не перебувати під прямими променями сонця, носити легкий одяг, бажано, щоб це була бавовна, без додавання поліестеру, напівсинтетичних тканин. І обов'язково потрібно носити головний убір», – наголосив лікар.
Тому у спеку варто обмежити вживання деяких продуктів, щоб мінімізувати їхній вплив на організм.
«Щоб не вводити організм у стресову ситуацію, у спеку потрібно їсти менше жирної, солоної їжі – жирного м'яса, сала, ковбас, і додавати до раціону більше овочів, фруктів, холодних супів, овочевих рагу, салатів», – рекомендує невролог
Фото: maximonline
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Погода в останні дні липня – синоптики дали «спекотний» прогноз
Олеся ЦвіркаНовини
РФ має план захоплення трьох областей України, - ЗСУ
11:15 03 тра 2024.
Окупанти пошкодили об'єкт промислової інфраструктури на Миколаївщині
10:55 03 тра 2024.
Зеленський зустрівся з главою МЗС Великобританії
10:45 03 тра 2024.
Названо шокуючу причину третини всіх смертей
10:30 03 тра 2024.
Росія готується до захоплення двох областей України
10:15 03 тра 2024.
В історичному ареалі Києва може зʼявитися чергова скандальна забудова
10:11 03 тра 2024.
Захоплення Часового Яру – це лише питання часу, - Скібіцький
09:55 03 тра 2024.
Україна не зможе виграти війну проти Росії на полі бою, - ГУР
09:30 03 тра 2024.
Росія готує «трьохшаровий» план дестабілізації України
09:15 03 тра 2024.
Сьогодні - Страсна п'ятниця, найсумніший день Страсного тижня
08:30 03 тра 2024.
Сьогодні на українців чекає значне зниження температури (Карта)
07:33 03 тра 2024.