Вісім продуктів, які допоможуть перемогти грип, назвали медики

Всім відома користь овочів і фруктів. Вони багаті вітамінами і різними сполуками. Зокрема, в них також є флавоноїди - вид рослинних сполук, що мають чисельні корисні властивостяі для організму. Одна з них - здатність протистояти вірусам. Медики назвали продукти, які потрібно вживати, щоб боротися з грипом.

Яблука

Яблука вважаються лідером серед фруктів, які багаті на флавоноїди, такими як кемпферол і кверцетин. Яблучна шкірка містить у своєму складі лютеолин. Це з'єднання має противірусні властивості і заважає розмноженню вірусів, в числі яких є грип.

Червоний виноград

У червоному винограді містяться такі флавоноїди, як антоціани, катехіни і проантоціанідіни. Антоціан, зокрема, міститься лише в цьому сорті винограду.

Чорні ягоди

Ожина відома своїми сильними антиоксидантними властивостями, так як в її складі присутня велика кількість флавоноїдів, в тому числі лютеолин, мірістін, кверцетин, галокахін, епігаллокатехін, катехін і антоцианідіни.

Апельсини

Флавоноїди в цитрусових допомагають полегшити такі симптоми застуди і грипу, як нудота і кашель. Апельсин багатий кверцетином, апігенін і кемпферол. Вживання соку також корисно.

Червона капуста

Свіжа і маринована червона капуста містить в своєму складі найвищий відсоток флавоноїдів - кемпферол, кверцетин, апігенін і ціанідин. Причому останній є видом антоциану, який часто зустрічається в червоній капусті. Він допомагає організму людини боротися з симптомами багатьох стійких до ліків вірусів грипу.

Морква

Цей овоч по праву вважається самим біологічно активним. Все завдяки вмісту в моркви життєво важливих флавоноїдів, які ідентичні тим, що присутні в червоній капусті. Ці речовини мають антиоксидантні, протизапальні та противірусні властивості.

Селера

Селера багата на апигенин. Цей флавоноїд допомагає боротися з інфекціями, які викликані грипом і риновірусом. Продукт також бореться з симптомами застуди та грипу: болем в горлі, ломотою в тілі і кашлем.

Темний шоколад

Дослідження показали, що какао є відмінним засобом проти грипу. Вчені стверджують, що темний шоколад містить в своєму складі велику кількість флавоноїдів, таких як катехіни, проціанідіни і епікатехін.

Фото: рixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.